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Richtig trinken

Trinken hält das Gehirn fit – denn das Denkorgan braucht einen konstanten Wassergehalt. Wer zu wenig und zur falschen Zeit trinkt, verringert seine geistige Leistungsfähigkeit – wir . Um diesen Haushalt aufrecht zu erhalten, und auch sauber, ist es nötig ausreichend zu trinken. Das Minimum das ein Erwachsener täglich trinken sollte sind Liter Wasser.

Minimum deshalb da empfohlen wird mindestens bis Liter reines Wasser zu trinken.

Die Faustregel für die richtige Menge Wasser lautet:. Du musst viel trinken ! Immer wieder hört man diesen gut gemeinten Ratschlag. Was sollte man trinken und kann man eigentlich auch zu viel trinken ? Aber wieviel ist genug? Das sind unsere besten Tipps. Haben Sie heute schon genug getrunken?

Also, wirklich genug?

Die Wasserflasche da auf dem Tisch ist doch noch halb voll… In den Zellen, den Organen und dem Gewebe eines jeden Lebewesens spielt Wasser eine entscheidende Rolle. Daher ist ausreichendes Trinken lebensnotwendig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. Der Flyer beschreibt kurz und leicht verständlich, warum es . Wenn es um Fitness, Wellness und Ernährung geht, ist meist nur von sportlicher Betätigung und dem Essen die Rede. Das Trinken wird vernachlässigt.

Dabei kann der Mensch ohne feste Nahrung mindestens Tage überleben, ohne Zufuhr von Flüssigkeit aber nur drei Tage. Dies verwundert nicht, denn je nach . Rund Liter pro Tag sollten Erwachsene trinken , um den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Wieviel Wasser muss ein Mensch jeden Tag trinken ? Sollte man einen Trinkplan einhalten? Lieber einmal viel trinken oder oft ein wenig?

Liter Flüssigkeit sollten wir jeden Tag trinken. Am besten befolgt man die Regel, dass man täglich acht Gläser Wasser trinkt. Unglaublich, aber wahr: Ein Erwachsener kann rund einen Monat ohne Nahrung überleben.

So gesehen, ist Wasser wichtiger als Essen.

Und worauf kommt es beim Trinken an? Jeder vierte Deutsche trinkt zu wenig. Doch wir dürfen das Trinken nicht vergessen. Denn wenn wir schwitzen, verlieren wir gleichzeitig eine Menge an. Hast du dich schon einmal gefragt, was du den ganzen Tag über isst und trinkst?

Leider werden von vielen Jugendlichen zu viel Fett und Zucker konsumiert – ein nicht unbeachtlicher Teil davon über süße Getränke. Dabei ist richtiges Trinken nur eine Frage von Know-How und Gewohnheit. Du selbst entscheidest, was du.

Das optimale Getränk ist natürliches Mineralwasser. Deshalb verdurstet ein Mensch auch viel schneller als er verhungert. Und was passiert bei Wassermangel? Richtig Wasser trinken und sich wohl fühlen. Damit Wasser seine vielfältigen physiologischen Funktionen erfüllen kann, muss es ausreichend und jederzeit verfügbar sein.

Das kann doch jeder, denken die meisten. Häufig trinken sie, wenn sie Durst haben. Ob Kraftsportler, Läufer oder Fußballer: Sportler müssen trinken.

So trinken Sie sich in jeder Sportart in Topform! Viele werden es wissen: Mindestens zwei Liter am Tag sollte man trinken. Nur logisch, dass wir da regelmäßig Flüssigkeit nachfüllen müssen.

Körpers bestehen aus Wasser.